SFD WPC Delicious Protein - 50g - Ryż z WPC - Smak: nr 4. Cheescake With Strawberry 10/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Myślałem że White Chocolate Raspberry jest najlepszym z testowanych, jednak smak nr 4 Cheescake With Strawberry przebił białą czekoladę z maliną. Sernik z truskawką CUDO! Bardzo dobre, chyba najlepsze WPC jakie [...]
Witam ! Mam pytanie co po-treningowo jest najlepsze : moje opcje: co od razu po siłowni? Carbo + wpc Banan + wpc po 45min posiłek ryż + kurczak kurczak + ryż od chińczyka (ryż biały + kurczak z grilla). Cel aktualnie masa sucha. Czy coś się zmieni jak będe krecił po tym aero na redukcji ? oczywiście dieta też jest wtedy regulowana o ten posiłek [...]
[...] DIETA 1. Jajecznica z boczkiem smażona na maśle klarowanym, pieczywo chrupkie TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC + 50g daktyli 2. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany truskawkami z polewą z WPI i dżemem 3. Pierś z kurczaka z żółtym serem, ryż, olej lniany, oliwki, awokado, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem i masłem [...]
[...] mam mega moc na rowerze. /SFD/Images/2015/8/29/f60e001e987949d2a9b482a971c5d3f6.jpg DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC, 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych z polewą z WPI i dżemem 2. Pierś z kurczaka, ser żółty. ryż, oliwki, warzywa, nerkowce 3. Pierś z kurczaka, ser żółty. ryż, oliwki, warzywa, migdały 4. Naleśniki z [...]
[...] - 12x, 12x, 12x50kg https://youtu.be/hdTvr5asDto https://youtu.be/b1mgdJd0UsM DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kaziny, 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych z polewą z kazeiny i dżemem 2. Pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, awokado, warzywa 3. Pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, oliwki, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, [...]
[...] MAX 8. Spięcia na maszynie - 4 serie po 10x https://youtu.be/rzaa-IRg7xY DIETA TRENING - bezpośrednio po treningu 30g kazeina/WPI + 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych smażony na maśle, z polewą z WPC i dżemem 2. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, awokado, warzywa 3. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, awokado, warzywa 4. [...]
Siema Przemo :-) jakis tam progres jest, no ale to dalej nie jest 30 kg w dwa miesiace :-D:-D ale licze, ze cos tam powoli sie podoklada Szczota - suty wywalone mialem juz dawno, na redu jak wody jest malo to jako tako to wyglada, jak zaczynam wode ciagnac to odnosze wrazenie ze tam gromadzi sie najwiecej (skora po kiedys naciagnieta) i wyglada [...]
tomason2 tak aero krece szesc razy w tyg po 60min , jest to rowerek stacjonarny tetno staram sie trzymac 120-130 nie zawsze utrzymuje ale i tak jakis tam efekt jest, czasami zamiast rowerka robie szybki spacer lub jak niemam czasu z rana zrobic to robie interwaly grzesieq ta dieta wyglada wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema [...]